２０２０年の私のテーマは『かろやかさ～♪』です（笑）
外見的には、あまり”軽やか”でもないですよね（^^；＞
逆に、どっしりと動じない安定感が、私の持ち味だとも思っています。
ただ、そのためか、何かにつけて行動が遅いんです。
だからこそ、今年は『かろやかさ～♪』をテーマにしました。
でも、生まれてから５７年間、『どっしり動かない！』をやってきたのですから、そんなに簡単には動きません。
運動するのも、大嫌い！何が楽しいのかわからない！
頑張ってウォーキングを始めても、３日坊主どころか１日坊主。。。
そんなとき、潜在魅力ブランディング®ディレクターの風間俊太郎さんから、アドバイスをいただきました。
「まず、身体の柔軟性を意識しましょう！」と。
確かに、柔軟性は行動力にも影響します。
そして、身体の柔軟性は、心（感情）の柔軟性や脳（思考）の柔軟性にも繋がっていることを思いだしました！
じゃあ、「毎日、柔軟体操をすればいい！」と思うのですが、そう簡単ではありません。
柔軟体操をすれば、身体は柔軟になるとわかっていても、もともと好きでもないことなので１日坊主。。。
習慣化するというのは、結構、大変なんですよね。
ただ、風間さんから、身体を柔軟にする具体的な動きも教えてもらいました。
実は、それなら毎日続けられそうなんです。
だから最近、意識的に続けています。
その動きとは？
それは、「手指の柔軟（曲げ伸ばし）をする」という方法です。
手指の関節を曲げたり伸ばしたり、右手で左手の指を反らしたり、好きなように動かせば良いだけです。
全身の柔軟体操を始めようと思うから、１日坊主になってしまうんですね。
手指の柔軟だけなら、移動中・お風呂やトイレの中・テレビを見ながら、いつでもできます。
手指だけの柔軟で本当に効果あるの？
と思うかもしれませんが、実は２つの理由で、とてもお薦めなんです。
ひとつは、昔私が、ある気功の先生から学んだのですが、「手は全身を縮小したもの」という考え方があるそうです。
手のひら側が身体の前面、手の甲側が身体の背面に当たります。
中指が頭から首、人差し指と薬指が左右の手、親指と小指が左右の足、と考えます。
左手を甲側から見ると、こんな感じです。
目は中指の先端についていると考えるのだと聞きました（２０年以上前に聞いた話ですが…）
例えば、右膝の調子が悪い時、直接触れることができなければ、左手の人差し指の第二関節あたりをさすると楽になるとか。。。
実際のところがどうなのかはわかりませんが、手や足に全身のツボがあるというのはよく聞く話ですよね。
だったら、手指の柔軟をするだけでも、全身の柔軟に繋がると思いませんか！
もう一つは、手指の柔軟をつづけることで、潜在意識に「私は、柔軟性を得たいと思っている」ということを伝えることができる点です。
その際のポイントは、動かすときに「私は、柔軟性を得るために行動している」と意識することです。
テレビを見ながらでも良いですが、ときどき目線を手指に向けて「私は、柔軟性を得るために行動している」と思うと良いんです！
「私は、柔軟性を得るために行動している」と意識しながら手指の柔軟をすると、その思考が、潜在意識にインプットされます。
思考を潜在意識に蓄積するときは、ただ思うだけよりも、その思考に合った行動をしながらする方が効果的なんです！
その思考が蓄積されていくと、手指の柔軟だけだったのが、全身の柔軟をするという行動に、繋がっていったりするんですよね＼（^o^）／
実は、私も今、実験中です。
今年のテーマ『かろやかさ～♪』のために、いろいろなことをやっていますが、この手指の柔軟はとても簡単に取り入れることができます。
しかも、結構効果的だと思うので、ご紹介しました。
柔軟性は、行動力にも繋がりますので、引きこもりがちな方にもお薦めです！
【追記】
潜在魅力ブランディング®ディレクターの風間俊太郎さんに関心のある方はこちらを御覧ください^^
http://www.shacho-onpage.com/senzaimiryoku-brand7/
